Вода с лимоном: польза и вред, рецепты
Все просто, добавил в воду дольку лимона и вот вам полезный и освежающий напиток. Но существуют много мифов связанных с лимонной водой. Многие спорят, можно ли пить воду с лимоном, вода с лимоном по утрам, можно ли пить воду с лимоном натощак и в течении дня. Главный вопрос, вода с лимоном польза или вред. Так давайте разберемся и узнаем, что полезно, а что нет.
Вода с лимоном польза
Многие врачи признают пользу воды с лимоном. Все зависит от вашего организма, поэтому важно соблюдать меры предосторожности. Выпивая воду с лимоном, вы ускоряете обмен веществ, улучшаете кровообращение и повышаете жизненный тонус.
Цитрусовые, являются одними из самых полезных фруктов, так как содержат большое количество витамина С и в меньшем количестве сахара. Именно поэтому, вода с лимоном обладает противопростудным эффектом. Если употреблять лимонную воду каждый день, то можно заметно повысить иммунитет и устранить все симптомы простуды.
Также вода с лимоном обладает следующими положительными эффектами:
- улучшает пищеварение и ускоряет обмен веществ;
- нормализует работу печени и желчеоттока;
- снижает уровень сахара в крови;
- восстанавливает давление;
- улучшает работу мозга;
- нормализует состояние нервной системы;
- помогает при похудении;
- укрепляет сосуды и повышает иммунитет;
- выводит шлаки и токсины;
- разжижает кровь, предупреждая развития варикоза, тромбоза;
- помогает сохранить остроту зрения, предотвращая развитие катаракты.
Вода с лимоном вред
Как есть положительные моменты от употребления воды с лимоном, так могут быть и отрицательные. Все зависит от того, в каких количествах вы употребляете воду и какая концентрация лимонного сока в воде. А также важно состояние вашего ЖКТ.
Самыми распространенными отрицательными моментами является, то что лимонной сок может раздражать слизистую желудка и эмаль зубов. В первом случае, нужно выпить небольшое количество воды и понаблюдать за реакцией организма. Если почувствуете дискомфорт, то пить воду с лимоном вам нельзя. Второй момент, связанный с эмалью зубов. После употребления такой воды, зубы могут стать более чувствительными, реагировать на холодные и горячие напитки. Это происходит из-за содержания фруктовых кислот. Поэтому лучшим вариантом будет пить лимонную воду через трубочку или полоскать рот после каждого употребления воды с лимоном.
Также возможны следующие проявления после употребления лимонной воды:
- изжога;
- аллергия;
- боль в желудке.
Чтобы устранить такие состояния, можно снизить количество лимонного сока в воде или исключить совсем.
Как и когда пить воду с лимоном
Существует много вариантов когда, как и с чем можно пить воду с лимоном. Если у вас нет никаких побочных эффектов, то пить воду с лимоном вам можно и натощак с утра и в течении дня и на ночь.
Выпивая воду с лимоном натощак утром за 20-30 минут до завтрака, вы повышаете кислотность, создавая кислую среду для переваривания пищи, а также запускаете обменные процессы, очищаете организм.
Можно пить воду с лимоном в течении дня. Этим вы восполните запасы воды в организме и повышаете иммунитет. На ночь вода с лимоном помогает успокоиться и улучшает качества сна.
Отдельно хочется отметить пользу воды при похудении. Многие женщины отмечают, что употребляя воду с лимоном, они теряют вес. Это происходит за счет способности воды выводить шлаки и токсины. Здесь также стоит упомянуть, что в таких случаях вода должна быть теплой. В остальных случаях, ее можно пить в любом виде.
Летом, холодная вода с лимоном, отлично утолит жажду, а зимой, например горячая вода с лимоном, поможет повысить иммунитет и избавить от симптомов простуды, если они есть. Но кипятить воду с лимоном не стоит, так как при кипячении полезные свойства лимона испаряются.
Рецепты воды с лимоном
Наиболее популярными рецептами воды с лимоном считаются:
- вода с лимоном и медом: помогает устранить боль в горле, простудные заболевания, поддерживает иммунитет;
- вода с лимоном и имбирем: отличное жиросжигающее средство, для лучшего эффекта, рекомендуется настоять воду с имбирем и лимоном всю ночь;
- вода с лимоном и огурцом: нормализует пищеварение, для улучшения вкуса, можно добавить мяту, тимьян или розмарин;
- вода с лимоном и куркумой: профилактика вирусных заболеваний.
Итак, мы выяснили, что вода с лимоном, обладает скорей полезными свойствами. Поэтому смело пейте воду с лимоном и будьте здоровы! Разумеется соблюдайте меры предосторожности, если почувствуете дискомфорт.